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Are your eating habits a FAD or a LIFESTYLE?
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Votre regime alimentaire est il un mode de vie ou a la mode du jour? |
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By Les McGregor
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Everyone wants to know about the newest or most popular diet, so they can drop 10 pounds in two weeks. Yes, there are quick-fix methods to losing weight. However, the problem with that is, the weight loss is only temporary. Other side effects may include gaining twice as much back when, NOT IF, you fall off the wagon. You know that you want to lose weight, but how? Often people start a diet and within a month they have stopped because it wasn’t realistic to their lifestyle. Making an over-all lifestyle change is challenging, but by taking small steps, you can achieve big change.
So, what’s the answer? To achieve permanent weight loss, you will need to change the old eating habits and lifestyle that helped you put on the pounds in the first place. Most people who are unhappy with their bodies are really only holding on to a few bad habits. Once these destructive habits are identified and then replaced with healthy habits, their body naturally transforms from one that they were not so happy with, to one that they are proud of.
Setting realistic goals is one way to ensure success in any effort to lose weight. The mistake many dieters make is to set goals that are unrealistic. When a goal cannot be reached it usually affects an individual’s motivation which results in negative thought patterns. Short-term realistic goals should be set to ensure you achieve them quickly and gain more motivation to continue. Setting goals can act as a map for you to follow and analyze how far you have come. Start by identifying where you are now and where you want to be. Then fill in the gaps by setting small, easy reachable goals, so you have a guide to help you reach your main ultimate goal. This is a healthy way to set yourself up for success.
Another important element for any positive change is having a good support system. Try to recruit friends, family, or co-workers to be a positive part of your goals. Even if they don’t have the same goals as you, they can still play an important role for support if you feel low or tempted.
Also, to go along with your eating habits, it is a good idea to look into hiring a personal trainer. A personal trainer can help you reach your goals with eating, as well as exercise. The trainer will be able to work with you on a plan that will help map out the best way to track and meet your goals. Having a good trainer that will motivate you is going to help in keeping you on track, and even help give you that extra little push that you may need on those rough days.
Now take a true look at yourself and ask...Are my eating habits a FAD or a LIFESTYLE?
Les McGregor
Fitness Consultant
Ultimate Fitness Network
(954) 661-2835
www.ultimatefitnessnetwork.com
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Did you know that one-third of Americans live an obese lifestyle? Living a healthy lifestyle is more than eating a low-carb diet. It is a challenging combination of eating right and exercising. You can practice correct eating habits, but it will mean nothing if you do not exercise. |
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Saviez-vous que un-tiers des Américains vivent un mode de vie resultant a l’obesite?
Vivre sainement ne consiste pas seulement a eliminer les feculants de son alimentation. C’est un equilibre difficile entre bien manger et faire de l’exercice. |
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Peut-etre mangez vous equilibre mais qu’importe, si vous ne faite pas d’exercice. Tout le monde veut connaitre le dernier regime a la mode pour perdre 10 livres en deux semaines. Oui il ya des remedes miracles pour perdre du poids, mais sachez qu’avec ces techniques votre perte de poids ne sera que temporaire. De plus vous risquez tres certainement de reprendre le double du poids perdu des l’abandon du regime et il est certain que vous abandonerez. Bon, vous voulez perdre du poids alors comment vous y prendre?
Souvent les gens commencent un regime et ne s’y tiennent pas plus d’un mois parcequ’il n’est pas adapte a leur mode de vie. Completement changer son mode de vie n’est pas facile mais a petits pas vous pouvez realiser de grands changements. Alors qu’elle est la solution? Pour perdre du poids une fois pour toutes, il va vous falloir eliminer les mauvaises habitudes qui ont contribuees a votre prise de poids. La plupart des gens qui ne sont pas satisfaits de leur corps n’ont en fait que quelques mauvaises habitudes. Une fois les mauvaises habitudes eliminees et remplacees par de saines habitudes, le corps se transformera naturallement, d’un corps qui vous deplait a un corps dont vous serez fier.
Viser un but attainiable est important pour achever une perte de poids. L’erreur que font beaucoup de gens au regime est d’essayer d’achever un but non-attainiable. Lorsqu’un but ne peut pas etre attaint cela affecte la motivation de la personne tout en creant une attitude nefaste. Des buts attainiables et a court termes doivent etre etablis pour etre certain de les atteindre rapidement et d’etre motive pour la suite.
Etablir des objectifs c’est comme avoir une route a suivre qui vous aide a concretiser vos progres. Commencez par situer ou vous vous trouvez a present et ou vous souhaitez arrivez. Ensuite remplissez le milieu avec de petits objectifs facilement attainiables et vous avez un guide pour vous aider a atteindre votre objectif final. C’est une methode saine et efficace.
Un autre element important a la reussite d’un changement positif est de s’entourer d’un groupe de support. Essayer de recruiter vos amis ainsi que votre famille et collegues pour vous soutenir moralement. Meme s’ils n’ont pas les memes objectifs que vous ils peuvent quand meme jouer un role important pour vous motiver si vous etes demoralise ou tente.
Enfin pour completer vos nouvelles habitudes alimentaires, c’est une bonne idee d’engager un coach. Un coach peut vous aider a realiser vos objectifs aussi bien alimentaires que d’exercice physique.
Le coach travaillera avec vous sur un plan qui vous aidera a tracer la meilleure facon de gerer et de realiser votre projet. Avoir un bon coach qui vous motive vous aidera a tenir la route et vous poussera a perserver les jours difficiles.
Alors regardez vous bien en face et posez vous la question:
Mon regime alimentaire est il un mode de vie ou a la mode dujour?
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